Już ponad trzy miesiące poniedziałki u mnie bez jedzenia. I to stało się na poziomie, jak myć zęby. Tylko nie musisz się zachowywać jak bohater, wtedy łatwo będzie, nie będziesz walczyć z problemami, które sam sobie zbudujesz w świecie wirtualnym, takimi jak ból głowy, zawroty głowy lub coś innego.
W naszym organizmie komórki podlegają ciągłemu rozpadaniu, a następnie ponownie wykorzystują zniszczone elementy. W roku 2016, dr Yoshinori Oshumi z Japonii otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny za odkrycie mechanizmów tego procesu, który nazywa się autofagia.
Autofagia – na czym polega i jak ją stymulować? Autofagia to naturalny proces biologiczny, w którym organizm “samozjada” uszkodzone lub martwe komórki, aby je usunąć i utrzymać zdrowie. Można ją stymulować poprzez dietę i styl życia.
Co to jest autofagia? Autofagia, znana również jako autofagocytoza (czyli “samozjadanie”), jest naturalnym procesem oczyszczania organizmu z uszkodzonych elementów komórek. Proces ten polega na rozkładzie części komórek i organelli przez same komórki w organizmie.
Rozpad związków chemicznych na proste cząsteczki, czyli ich elementy składowe, jest obserwowany u wszystkich organizmów z jądrami komórkowymi (eukariontów), w tym bakterii, gadów, płazów i ssaków.
Autofagia dzieli się na trzy rodzaje:
- Autofagia zależna od białek opiekuńczych
- Mikroautofagia
- Makroautofagia
Autofagocytoza jest naturalnym procesem, który zachodzi zarówno w komórkach zdrowych, jak i zmienionych chorobowo. Proces ten pozwala na usuwanie uszkodzonych fragmentów komórek, ale nie koniecznie całych komórek (w tym ich zdrowych części).
Pierwsze informacje o autofagii pojawiły się w latach 60. XX wieku, ale dokładniej została zbadana przez profesora Yoshinorgo Ohsumi, który za swoje badania został nagrodzony Noblem w dziedzinie medycyny i fizjologii.
Autofagocytoza odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu, ponieważ pozwala usunąć z komórek niepotrzebne lub uszkodzone fragmenty. Dzięki temu procesowi organizm może samodzielnie oczyścić się i leczyć, co jest kluczowe dla utrzymania równowagi syntezy i rozkładu oraz ponownego wykorzystania składników komórkowych. Jest to także ważne dla zapobiegania chorobom i utrzymania zdrowia.
Autofagia również pełni kluczową rolę w regulowaniu stresu oksydacyjnego i utrzymywaniu równowagi energetycznej. W czasie długotrwałych okresów niedożywienia, proces autofagii jest intensywnie aktywowany, co umożliwia organizmowi wykorzystanie własnych zapasów energii. W ten sposób możliwe jest przetrwanie i adaptacja do trudnych warunków środowiskowych.
Autofagia jest również ważna w procesach starzenia się organizmu, gdyż w miarę upływu czasu zdolność komórek do samoczynnego oczyszczania i naprawy ulega osłabieniu. Z tego powodu, utrzymywanie sprawnego procesu autofagii jest niezwykle istotne dla zachowania zdrowia i spowolnienia procesów starzenia się.
Podsumowując, autofagia jest kluczowym procesem biologicznym, który pełni wiele ważnych funkcji dla utrzymania zdrowia organizmu. W przypadku niedostatecznej aktywności autofagii, może dojść do nagromadzenia uszkodzonych fragmentów komórek, co z kolei może prowadzić do rozwoju chorób. Dlatego też, ważne jest, aby dbać o prawidłową aktywność autofagii i utrzymywanie jej w dobrym stanie.